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Streching
Defninition:

Streching - Dehnungen sind fr Sportler sehr wichtig. Klassische Dehnübungen oder auch Stretching genannt bestehen aus der Streckung der Muskulatur, dabei wird in der gestreckten Haltung 20 - 30 Sekunden verharrt. Das verhindert ein verkürzen der Muskeln und wird in der Regel vor- als auch nach dem Training durchgeführt. Bei einigen Sportarten wie Kampfsport, Gymnastik, Turnen, Pilates etc.  ist das Stretching vor dem Training essentiell um die Reichweite der Gelenke zu vergrößern und eine hohe Beweglichkeit zu gewährleisten.

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